Badan anda tidak boleh hasilkan omega-3 sendiri melainkan anda perlu dapatkannya dari sumber luaran seperti ikan. makanan berasaskan kekacang dan sayuran berdaun hijau. Terdapat banyak kesan buruk jika anda gagal melengkapkan asid lemak omega-3 dalam kehidupan harian, antaranya ialah anda akan mudah mendapat risiko penyakit jantung, mendapat masalah berkaitan sendi,…