Tips Pilih Suplemen Kalsium Yang Betul Untuk Menyokong Kehamilan Anda Posted on 21/11/202425/11/2024 Last updated on November 25th, 2024 at 10:31 pm Kalsium adalah mineral penting tidak kira sama ada mengandung atau tidak. Namun, ia bertambah penting untuk anda ketika mengandung, dapat kalsium yang cukup. Dalam artikel ini, Syaza akan kongsikan mengenai suplemen kalsium untuk ibu mengandung dari segi panduan bagaimana memilih suplemen kalsium yang sesuai untuk anda ketika mengandung ini. Fungsi Kalsium untuk Ibu Mengandung Kalsium beri kebaikan untuk ibu mengandung dari segi membantu ibu untuk lebih bertenaga sepanjang kehamilan. Malah, seperti yang diketahui umum kebaikan asas kalsium iaitu untuk tulang dan gigi yang kuat. Terdapat satu kajian yang menunjukkan, kanak-kanak yang dikandungkan oleh ibu dengan pengambilan kalsium mencukupi didapati gigi mereka lebih kuat.Beberapa kajian mencadangkan bahawa kalsium yang di ambil bersama vitamin D, berkemungkinan memberi manfaat lebih dari sekadar untuk kesihatan tulang. Ia boleh bermanfaat untuk melindungi dari kanser, kencing manis dan tekanan darah tinggi.Seterusnya, fungsi utama kalsium adalah untuk membantu pergerakan otot dan saraf ibu ketika mengandung. Risiko Kurang Kalsium Ketika Mengandung Seorang ibu mengandung disarankan menerima kalsium sebanyak 1,000 mg sehari. Amaun meningkat untuk ibu yang mengandung anak kembar. Terdapat risiko yang berkemungkinan berlaku jika ibu gagal menerima kalsium mencukupi sepanjang mengandung.Antaranya ialah risiko tekanan darah tinggi. Kajian menunjukkan bahawa dengan pengambilan kalsium suplemen ketika mengandung, ia membantu kurangkan risiko tekanan darah tinggi dan pre-eklampsia yang merupakan tanda awal untuk dapat sawan.Selain itu, kekurangan kalsium boleh menyebabkan kelahiran sebelum 37 minggu – iaitu kelahiran pramatang. Bukan itu sahaja, anda berisiko melahirkan bayi yang rendah berat lahir iaitu di bawah 2.5 kg walaupun cukup bulan.Di samping risiko yang serius seperti di atas, terdapat risiko yang sering kali berlaku kepada ibu mengandung iaitu – risiko kaki kejang atau cramp. Kekejangan kaki ketika mengandung selalu terjadi kerana ibu tidak mendapat mineral kalsium serta magnesium yang mencukupi.Kejang kaki ketika hamil adalah sangat menyeksakan. Dengan perut memboyot, di tambah kesakitan dari cramp yang biasanya menyerang secara tiba-tiba terutama di waktu malam ketika tengah tidur!Ibu mengandung berisiko mendapat masalah tangan kebas jika kekurangan kalsium. Untuk jangka masa panjang, ibu berisiko mendapat masalah berkaitan tulang terutama sekali osteoporosis. Baca Selanjutnya: Berapa Banyak Kalsium Diperlukan Ketika Hamil? 6 Panduan Cara Pilih Suplemen Kalsium Ada 4 jenis suplemen kalsium yang biasa ada di pasaran iaitu Kalsium Karbonat (40% elemental kalsium), kalsium sitrat (21% elemental kalsium), kalsium lactate (13% elemental kalsium) dan kalsium glukonat (9% elemental kalsium).Kalsium yang paling utama adalah kalsium karbonat dan kalsium sitrat. Terdapat suplemen kalsium yang mengandungi mineral lain bersamanya seperti vitamin D dan magnesium untuk memastikan penyerapan kalsium efektif. Baca Selanjutnya: Makanan Tambah Kalsium untuk Ibu Mengandung 1. Lihat Jumlah Kalsium Jumlah kalsium penting untuk anda tahu bagi sesuatu suplemen kalsium kerana jumlah inilah yang akan badan anda menerimanya. Pilih kalsium yang mengandungi elemental kalsium paling tinggi. Sebagai contoh, kalsium karbonat memiliki 40% jumlah elemental kalsium, jika anda ambil kalsium jenis ini sebanyak 1,250 mg, mengandungi 500 mg kalsium elemental. 2. Kesesuaian dengan Badan Pilih suplemen kalsium yang tidak menyebabkan anda sembelit dan kembung perut atau gastrik. 3. Padankan dengan Ubat Anda (jika ada) Jika anda sedang mengambil preskripsi ubat, periksa cara terbaik makan suplemen kalsium ini dengan mendapatkan nasihat daripada doktor anda. Ada suplemen kalsium yang bagus di ambil sebelum makan atau selepas. Malah, terdapat suplemen kalsium yang tak kisah nak ambil pada bila-bila masa pun. 4. Utamakan Kualiti, Teliti Kos Pilih suplemen yang lulus ujian KKM serta di uji olej pihak ketiga secara mandiri. Sebagai contoh, produk kalsium dari Shaklee bukan sahaja lulus ujian KKM, tetapi ia melepasi standard piawaian antarabangsa lebih 3 kali ganda berbanding jenama lain. Suplemen kalsium dengan kualiti yang baik memiliki ketulenan dan keberkesanan serta penyerapan yang efektif. 5. Bentuk Suplemen Suplemen kalsium boleh datang dalam pelbagai bentuk seperti serbuk, tablet mahu pun kapsul. Pilih yang anda suka. 6. Kadar Penyerapan Untuk anda mendapat manfaat kalsium ketika mengandung, pertama sekali, badan anda hendaklah menyerap kalsium dari suplemen yang di ambil. Kalsium jenis sitrat ialah yang paling senang di serap. Ia juga sesuai untuk anda yang memiliki perut jenis sensitif. Untuk penyerapan lebih baik, carilah suplemen kalsium yang mengandungi vitamin D. Selain itu, ambil suplemen ini dalam dos kecil pada satu-satu masa. Contohnya OsteNutrix Shaklee sekali pengambilan untuk ibu mengandung ialah 4 caplets sehari. Ambil 2 caplets sebelum tidur, dan 2 caplets lagi selepas makan malam. Tips Bonus: Pilih Suplemen Kalsium Terbaik Bonus untuk anda, Syaza sertakan tips tambahan dalam pemilihan suplemen kalsium.Elak sehabis baik produk yang mengandungi bahan laut atau tulang kerana kandungan ini tinggi dengan toksikIkut dos yang disarankan. Dos paling maksimum yang disarankan ialah 2,000 mg. Lebih dari ini akan memberikan kesan sampingan seperti cirit birit dan muntah.Jika anda ada ambil suplemen kalsium, jangan ambil sekali bersama suplemen iron dan suplemen zinc. Gabungan suplemen ini akan menyebabkan interaksi negatif. Jarakkan sekurang-kurangnya 2 jam ke atas sebelum atau selepas mengambilnya.Vitamin D amat penting untuk membantu penyerapan kalsium yang efektif. Dapatkan vitamin D yang mencukupi melalui sinaran matahari dan pemakanan. Atau anda boleh pilih suplemen kalsium yang dah ada vitamin D didalamnya. Kini, anda telah mengetahui panduan untuk mendapatkan kalsium ketika mengandung yang terbaik buat anda. Kalsium tidak boleh dihasilkan oleh badan manusia melainkan melalui pemakanan. Ada pelbagai makanan yang anda boleh cuba untuk tambah kalsium. Namun begitu, kehidupan hari ini tidak ideal seperti yang difikirkan.Tambah pula ketika mengandung, kalsium amat perlu dititikberatkan. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan pelbagai kesan daripada yang biasa sehingga yang boleh mengakibatkan punca kematian. Oleh itu, anda perlu melengkapkan pengambilan kalsium ketika mengandung – melalui suplemen – kerana tak dapat kalsium yang mencukupi dari makanan sahaja. Baca Selanjutnya: Makanan Tambah Kalsium untuk Ibu Mengandung Set Suplemen Kalsium Shaklee untuk Ibu Mengandung Dalam set ini terdapat susu soya yang di perkaya kalsium dan pil kalsium bersama vitamin D dan mineral pelengkap lain untuk kesihatan tulang serta gigi iaitulah ESP Shaklee serta OsteNutrix Shaklee.Selain daripada membekalkan kalsium, set ini memiliki pelbagai kelebihan untuk anda ketika mengandung seperti:Mengatasi masalah sembelitMembantu cramp kakiMencerahkan kulitMembekalkan tenagaMemberi rasa kenyang lebih lamaMembantu masalah gastrikMembantu masalah pedih ulu hatiMemudarkan stretchmarkMengawal gula dalam darahMembantu merendahkan paras kolestrol (dengan pengambilan ESP 2x sehari)Mengurangkan risiko berat badan naik mendadakMengatasi sengal-sengal atau lenguh badanMembantu masalah sakit pinggangMembantu kurangkan risiko tekanan darah tinggi Pengalaman peribadi Syaza dengan suplemen kalsium:Ketiga-tiga kehamilan, Syaza memilih kalsium dari Shaklee. Namun begitu, semasa mengandung anak nombor 3, Syaza makan kalsium – hanya bermula sejak pertengahan trimester kedua berbanding kehamilan pertama dan kedua – Syaza ambil dari awal.Syaza hampir mendapat masalah yang serius kerana kekurangan kalsium. Selain itu, tak pernah Syaza kena cramp masa mengandung yang sebelumnya, pengalaman mengandung kali ketiga ini adalah yang pertama kali Syaza di serang cramp! Sangat menyeksakan.Namun begitu, selepas konsisten semula – walaupun sudah menghampiri tarikh due date bersalin, badan masih bertenaga dan paling best – perubahan yang segera Syaza dapat – tak kena cramp dah! Sembelit masa mengandung pun tiada. Suplemen kalsium Shaklee sangat membantu untuk ibu mengandung. Jika anda berminat nak tahu lebih lanjut tentang set ini, hubungi Syaza melalui WhatsApp – klik untuk wassap. Share on Social Media x facebook emailwhatsapp
Tips Kehamilan 7 Kesan Kurang Kalsium Ketika Hamil Posted on 06/12/202406/12/2024 Ibu hamil memerlukan sekurang-kurangnya 1,000 mg kalsium sehari untuk mendapat bekalan kalsium yang mencukupi. Antara kebaikan kalsium yang cukup ketika mengandung ialah ibu dan bayi mendapat tulang serta gigi yang kuat. Selain itu, ibu dan bayi kurang berisiko terdedah dengan 7 kesan kekurangan kalsium ketika hamil yang akan dinyatakan di… Read More
Set Kalsium Shaklee Jangan Biarkan Kekurangan Kalsium Ganggu Kehamilan Anda – Set Kalsium Shaklee Solusinya Posted on 25/11/202426/11/2024 Last updated on November 26th, 2024 at 01:39 am Ibu mengandung perlu mendapat kalsium dengan amaun minimum 1,000 mg dalam sehari. Antara kesan kurang kalsium ketika mengandung ialah ibu mudah mendapat masalah kekejangan pada kaki. Selain itu, kekurangan kalsium untuk ibu hamil boleh membawa masalah yang lebih serius iaitu tekanan… Read More
GDM Masa Mengandung 7 Kesan GDM Kepada Bayi: Ibu Wajib Tahu Posted on 01/06/202403/10/2024 Last updated on October 3rd, 2024 at 05:17 pm Kencing manis ketika mengandung, boleh memberi kemungkinan komplikasi ke atas bayi sama ada ketika dalam, semasa atau selepas melahirkan. Disebabkan itu, untuk anda yang ada gestational diabetes mellitus (GDM), sentiasa dinasihatkan untuk berusaha kawal paras gula dalam darah bagi mengurangkan risiko kesan GDM… Read More