Rasa Tak Selesa Masa Puasa? Cuba 5 Tips Ini Posted on 04/04/202205/04/2022 Semasa berpuasa, terdapat potensi untuk kita berasa tidak selesa di atas beberapa punca. Antara ketidakselesaan yang biasa berlaku ialah letih, badan dehidrasi kesan dari tidak cukup air atau terlalu buat kerja, kenaikan berat badan, pedih ulu hati malah boleh sehingga gastrik dan masalah sembelit.Jika awak mengalami masalah ketidakselesaan tersebut, berikut adalah 5 tips bagaimana untuk atasinya. 1. Keletihan Keletihan berpunca daripada tidur yang tidak mencukupi, kandungan nutrien pemakanan yang hilang dan kehilangan elektrolit dari badan.Perkara-perkara ini sekaligus menyebabkan turun tahap tenaga kerana itu awak mudah terdedah untuk cepat rasa letih dan lesu semasa berpuasa.Oleh itu, ketika berpuasa untuk mengelak dari letih selalu, pastikan:Awak mendapat rehat yang cukup Tidur dengan berkualiti agar dapat bangun segarPastikan badan awak terhidrat dengan Performance® Drink ShakleeAmbil makanan yang boleh memberi tenaga berpanjangan iaitu makanan rendah indeks glisemik seperti ESP Mixed Soy Protein Isolate PowderSertakan Coenzyme Q10 dalam diet awak untuk meningkatkan tenaga 2. Kurang Air Dalam Badan Badan kita secara semulajadi akan kehilangan elektrolit melalui pernafasan, peluh dan juga air kencing.Kehilangan air dari badan dengan berlebihan menyebabkan berlakunya dehidrasi yang boleh menjadi lebih serius apabila terdedah dengan haba atau cuaca panas.Selain itu, dehidrasi berpotensi menjadi semakin buruk sekiranya badan kita tidak mendapat cecair yang mencukupi sebelum mula berpuasa dan melakukan aktiviti fizikal. Ia juga menyebabkan kepala mudah sakit. Elakkan dehidrasi dengan:Kekal sejukElak dari terdedah dengan haba atau cuaca panas berlebihanAmbil Performance® Drink Shaklee, penghilang dahaga ideal yang menghidratkan, membekalkan gabungan elektrolit OPTI-LYTE™ dan juga campuran unik karbohidrat yang dapat memberi tenaga segara dan menyokong secara berterusan agar badan tidak cepat hilang air 3. Berat Badan Naik Walaupun puasa itu sendiri merupakan salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan, tetapi kita mungkin mengalami peluang berat badan naik kerana tidak menjaga pemakanan dengan baik ketika berpuasa.Terlebih makan atau terlalu banyak menikmati makanan yang tinggi dengan lemak ialah antara sebabnya. Ini menghapuskan kelebihan sebenar puasa.Oleh itu, berusahalah untuk kekalkan berat badan optimum dengan:Makan secara bersederhanaMengamalkan tabiat pemakanan sihat Tutup jurang nutrisi dengan Meal Shakes yang memberikan 19 vitamin dan mineral pentingUrus berat badan dengan Cinch® Shake Mix yang boleh dijadikan pengganti hidangan (meal replacement) serta rasanya yang sangat sedap seperti pencuci mulut 4. Sembelit Ketidakselesaan biasa yang sangat banyak kita hadapi ialah sembelit!Sembelit mudah berlaku bila kurang pengambilan cecair dan kurang serat. Jadi, adalah penting untuk:Minum air yang mencukupi semasa sahur dan berbuka puasaKekalkan diet kaya serat dengan pengambilan banyak buah dan sayurAtur pergerakan usus dengan campuran propietari yang mengandungi daun senna, dimana secara tradisinya digunakan sebagai julap semulajadi. 5. Ketidakhadaman (Pedih Ulu Hati) Umumnya, puasa boleh kurangkan jumlah asid perut. Namun begitu, pedih ulu hati mudah terjadi melalui pemikiran atau dari bau makanan yang secara semulajadi beri isyarat kepada otak untuk meningkatkan pengeluaran asid dalam perut.Kerana itu dalam Islam, tidak digalakkan menghidu bau makanan secara berlebihan.Kawal pedih ulu hati dengan:Makan secara sederhanaHindari makan pedas dan berminyakKurangkan kafeinAmbil protein berkualiti berasaskan tumbuhan seperti ESP Mixed Soy Protein Isolate Powder untuk kuatkan otot perut dan esofagusAmbil pudina dan halia untuk legakan ketidakselesaan penghadaman atau pedih ulu hati Kesimpulannya, ketidakselesaan semasa berpuasa sangat mudah terjadi. Oleh itu ambil langkah pencegahan dengan mengamalkan tips di atas agar kita dapat puasa dengan tenang dan ceria serta boleh beribadah dengan gembira! Share on Social Media x facebook emailwhatsapp
Blog 5 Tanda Badan Kurang Air Yang Tidak Di Jangka Posted on 09/04/202209/04/2022 Badan mudah kehilangan air terutama sekali apabila berdepan dengan faktor tertentu. Berikut adalah 5 tanda badan dehidrasi. Read More
Blog Set Menyusu Shaklee: Susu Berkualiti Anak Kenyang Posted on 16/10/202027/09/2024 Last updated on September 27th, 2024 at 10:11 am Set Menyusu Shaklee boleh membantu untuk kita dapat penghasilan susu yang bukan sahaja banyak dari segi kuantiti tetapi yang paling penting adalah kualiti. Selain itu, ia juga untuk kebaikan kesihatan si Ibu yang menyusukan anak. Untuk Set Menyusu cadangan dari Shaklee,… Read More
Blog Jerawat Tinggal Bekas Konsisten Vitamin C Shaklee Posted on 11/12/202015/12/2020 Last updated on December 15th, 2020 at 06:42 am Testimoni Vitamin C Shaklee untuk masalah jerawat. Bukan perempuan tau, tapi orang lelaki. Alhamdulillah memang berbeza sangat selepas dan sebelum consume Vitamin C Shaklee. Jerawat adik ni dah kecut sangat-sangat. Tak banyak dah macam dulu. Testimoni Vitamin C Shaklee dan Masalah… Read More