Berjalan Kaki: Kuruskan Badan Posted on 25/08/202229/09/2022 Last updated on September 29th, 2022 at 02:30 pm Malaysia termasuk dalam kategori negara tertinggi di dunia yang ada ramai rakyat obesiti. Maksudnya, Malaysia memang ramai orang yang terlebih gemuk! Antara sebab mengapa perkara ini berlaku ialah kerana rakyat Malaysia malas berjalan. Dalam kajian yang di buat oleh University Stanford, Malaysia negara ketiga di dunia dalam kategori paling malas nak jalan kaki walaupun berjalan kaki ini ada banyak kelebihan yang ramai orang abaikan. Oleh itu, anda merupakan antara yang sangat istimewa berbanding rakyat Malaysia yang lain. Anda tahu bahawa kesihatan ialah perkara pertama yang perlu dipentingkan sebelum perkara lain. Disebabkan itu anda ingin mengetahui sekiranya berjalan kaki boleh turunkan berat badan untuk anda lebih kurus atau tidak? Senaman Berjalan Kaki Untuk Kurus Berjalan kaki ialah sebuah senaman yang mudah untuk dilakukan oleh semua orang termasuk anda tanpa mengira peringkat umur. Tidak seperti senaman lain yang susah dijalankan, senaman berjalan kaki boleh di buat pada bila-bila masa yang anda sukai. Oleh kerana berjalan kaki adalah termasuk dalam salah satu kategori aktiviti fizikal, maka ia boleh dijadikan pilihan untuk anda bergerak bagi turunkan berat badan. Purata kiraan berjalan atau steps yang dicadangkan oleh Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO), ialah minimum sehari anda perlu berjalan sebanyak 5,000 langkah bagi memiliki berat badan yang sihat. Berjalan Kaki Untuk Bakar Kalori Untuk turunkan berat badan dengan cepat anda perlu meningkatkan aktiviti fizikal serta menjaga diet harian. Penurunan berat badan yang selamat ialah 0.5 hingga 1 kg dalam masa seminggu. Gabungkan aktiviti fizikal berjalan kaki dengan jaga makan harian untuk hasil yang lebih baik bagi mendapatkan badan yang lebih sihat, kurus dan cantik.Untuk berat badan 69 kg, anda boleh membakar 280 kalori dengan kelajuan sederhana sejauh 5.6 km dalam masa satu jam. Lebih tinggi kelajuan anda berjalan kaki, lebih banyak lemak yang terbakar. Mulakan Berjalan Sekarang Jika anda ingin turunkan berat badan, mula diet seimbang dan tingkatkan aktiviti berjalan kaki. Peraturan sifir untuk kurus dengan berjalan kaki ialah kombinasikan bersama diet seimbang, berjalan laju dalam tempoh masa sekejap atau berjalan sederhana untuk tempoh lama.Selamat berjalan! Share on Social Media x facebook emailwhatsapp
Tips Kurus Nak Kurus Cepat Dalam 2 Minggu? Lakukan 7 Petua Ini Posted on 15/04/202315/04/2023 Petua Kurus Dengan Cepat | Ada banyak pelan diet yang dapat membantu anda untuk kurus. Namun begitu, anda nak cari petua bagaimana untuk hilangkan 2 kg hingga 6 kg berat dalam masa 2 minggu supaya anda dapat bergaya dalam masa terdekat. Ikuti petua untuk anda kurus dengan cepat dalam artikel ini…. Read More
Breastfeeding Cinch Shake Untuk Ibu Menyusu, Boleh Ke? Posted on 14/04/202227/09/2024 Last updated on September 27th, 2024 at 05:01 am Awak nak kurus, dan dalam masa yang sama awak sedang menyusu badan. Jadi, awak pun go through pembacaan demi pembacaan untuk dapatkan sebuah meal replacement yang boleh membantu awak untuk kurus. Dan awak jumpa dengan Cinch Shake Shaklee. Tetapi, awak tak yakin….. Read More
Tips Diet Jalan Kaki Sejauh Kilometer (KM) Ini Untuk Kurus Posted on 29/09/202211/09/2024 Last updated on September 11th, 2024 at 01:30 am Memiliki berat badan yang ideal bukan sesuatu yang perlu awak idamkan tetapi awak perlu usahakan. Apabila berat badan berlebihan, terdapat pelbagai masalah terutama dari segi penyakit seperti kencing manis, darah tinggi, jantung dan kolestrol boleh singgah dalam hidup awak. Namun begitu,… Read More