10 Tanda Kurang Kalsium & Cara Atasi Posted on 08/09/2018 window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag(‘js’, new Date()); gtag(‘config’, ‘UA-107780036-3’); PENGENALAN Kalsium merupakan mineral penting yang diperlukan tubuh badan kita. 99% badan kita menggunakan kalsium untuk kesihatan tulang dan gigi yang kuat. Selain dari itu, kalsium turut berfungsi dalam rangsangan otak, proses pembekuan darah dan pergerakan otot. 10 TANDA KURANG KALSIUM Tanda seseorang kurang kalsium terbahagi kepada dua iaitu : – Tanda Kecil – Tanda Besar 1. Tangan Kebas. Tanda ini tidak akan hilang walaupun kita melakukan kerja-kerja rumah dan aktiviti lain. Seseorang akan kerap berasa kebas seperti tangan ‘tak wujud’. 2. Kekejangan Otot. Leher, peha, kaki, dan bahagian otot utama akan rasa sengal, letih dan mudah kejang atau cramp. 3. Senggugut. Dalam satu kajian didapati mereka yang mengambil kalsium secukupnya dapat mengatasi masalah senggugut mereka setelah sekian lamanya. 4. Kuku Rapuh. Masalah kurang kalsium kronik akan beri kesan pada kuku dan kulit. Kulit akan lebih kering dan gatal-gatal. Kuku mudah rapuh. Malah, kajian menunjukkan, kekurangan kalsium ada kaitan dengan eczema dan psoriasis. 5. Mudah Pitam dan Pengsan. Disebabkan kalsium penting dalam membantu proses saraf berjalan lebih baik, kurang kalsium akan menyebabkan seseorang sering berasa pening yang akhirnya sebabkan mudah pitam. 6. Depression, Anxiety. Pengambilan kalsium yang mencukupi mengelakkan seseorang daripada mengalami masalah depression dan anxiety. Suplimen kalsium sangat membantu dalam hal ini. Kajian menunjukkan, mereka yang mengambil kalsium sebanyak 500 mg sehari dapat mengurangkan masalah depression dan anxiety ini. 7. Gigi Rapuh. Apabila kalsium kurang, badan akan mula ‘menarik’ kalsium yang ada dari gigi yang kemudiannya menjadikan gigi pula yang mudah rapuh. 8. Perkembangan Terbantut Kanak-Kanak. Pengurangan kalsium kepada kanak-kanak dan bayi akan menyebabkan gigi lebih lambat tumbuh. 9. Insomia Susah Tidur Malam. Selain dari insomnia, kurang kalsium juga akan buat seseorang rasa pening, tidak bersemangat dan lesu letih. 10. Osteoporosis. Ini adalah sangat serius. Kurang kalsium makan masa yang lama untuk mendapat gejala osteoporosis ini yang akan membuatkan tulang nipis dan mudah patah. Pemakanan hari ini menentukan sejauh mana cepat atau lambat untuk dapatkan osteoporosis ini. KEPERLUAN KALSIUM SEHARI (MALAYSIA) table.tableizer-table { font-size: 16px; border: 1px solid #CCC; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; } .tableizer-table td { padding: 4px; margin: 3px; border: 1px solid #CCC; } .tableizer-table th { background-color: #CD3DC3; color: #FFF; font-weight: bold; } Umur Keperluan Kalsium (mg/sehari) 1-3 tahun 700 4-9 tahun 1,000 10-19 tahun 1,300 20-49 tahun 1,000 50 tahun 1,200 Ibu Menyusu & Mengandung 1,000 Sumber Dari : Reccomended Nutrien Intake for Malaysia 2017 CARA ATASI KEKURANGAN KALSIUM Makan makanan yang bersumberkan kalsium secukupnya (refer gambar). Ini menunjukkan bahawa, sebagai contoh sekiranya ibu mengandung yang memerlukan 1,000 mg kalsium sehari – mereka hendaklah memastikan dapat makan makanan ini sehingga cukup 1,000 mg sehari. Kalau mereka memilih untuk makan brokoli, maka perlu makan 14 cawan brokoli satu hari untuk cukupkan keperluan 1,000 mg sehari kalsium tadi. Bagi yang mementingkan kesihatan harian, dapatkan suplimen kalsium dari Shaklee iaitu Ostematrix Shaklee. Ingin dapatkan Ostematrix Shaklee hari ini bagi mengatasi masalah kekurangan kalsium? Hubungi 018-768-4817 atau klik gambar di bawah. Vitamin Syaza, Certified Shaklee Consultant. Share on Social Media x facebook emailwhatsapp
Uncategorized 3 Jenis Kencing Manis Diabetes Utama Posted on 03/04/2019 “Potong kaki minum air ni!” seloroh Cik Mat pada kawannya. Dialog ini selalu kita dengar di warung, tentang manisnya suatu minuman sehingga dikaitkan dengan ‘potong kaki’ yang dikiaskan sebagai penyakit kencing manis ini. Kenapa ‘potong kaki’ dikaitkan dengan kencing manis? Sebab, di saat kritikal diabetes, kebiasaan untuk mendapat risiko potong… Read More
Uncategorized Pengalaman Makan Ostematrix Masa Mengandung Posted on 04/10/2019 Selalu Syaza kongsi pengalaman orang lain je kan, kali ni Syaza nak kongsikan sendiri pengalaman Syaza makan Ostematrix sepanjang Syaza pregnant. Daripada pregnant kali pertama, Syaza memang dah mula kenal Shaklee. Sebab Syaza dah makan Shaklee since daripada anak dara lagi, hehehe. Jadi bila pregnant tau ada Set Hamil Shaklee… Read More
Uncategorized (13 Gambar Kerja di Pusat Kajian Saintis Shaklee) 5 Sebab Kita Pilih Shaklee Posted on 07/09/2018 Perkongsian ini adalah daripada Cik Puan Aisya Amiruddin yang telah menyatakan kenapa beliau memilih Shaklee sebagai jenama pilihan untuk dijadikan vitamin harian bagi dirinya dan keluarga. Sebab-sebab yang dinyatakan ini, adalah sama seperti diri Syaza dalam memilih jenama Shaklee ini. We shared the same point Cik Puan Aisya! “Ini sebab… Read More