10 Tanda Kurang Kalsium & Cara Atasi Posted on 08/09/2018 window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag(‘js’, new Date()); gtag(‘config’, ‘UA-107780036-3’); PENGENALAN Kalsium merupakan mineral penting yang diperlukan tubuh badan kita. 99% badan kita menggunakan kalsium untuk kesihatan tulang dan gigi yang kuat. Selain dari itu, kalsium turut berfungsi dalam rangsangan otak, proses pembekuan darah dan pergerakan otot. 10 TANDA KURANG KALSIUM Tanda seseorang kurang kalsium terbahagi kepada dua iaitu : – Tanda Kecil – Tanda Besar 1. Tangan Kebas. Tanda ini tidak akan hilang walaupun kita melakukan kerja-kerja rumah dan aktiviti lain. Seseorang akan kerap berasa kebas seperti tangan ‘tak wujud’. 2. Kekejangan Otot. Leher, peha, kaki, dan bahagian otot utama akan rasa sengal, letih dan mudah kejang atau cramp. 3. Senggugut. Dalam satu kajian didapati mereka yang mengambil kalsium secukupnya dapat mengatasi masalah senggugut mereka setelah sekian lamanya. 4. Kuku Rapuh. Masalah kurang kalsium kronik akan beri kesan pada kuku dan kulit. Kulit akan lebih kering dan gatal-gatal. Kuku mudah rapuh. Malah, kajian menunjukkan, kekurangan kalsium ada kaitan dengan eczema dan psoriasis. 5. Mudah Pitam dan Pengsan. Disebabkan kalsium penting dalam membantu proses saraf berjalan lebih baik, kurang kalsium akan menyebabkan seseorang sering berasa pening yang akhirnya sebabkan mudah pitam. 6. Depression, Anxiety. Pengambilan kalsium yang mencukupi mengelakkan seseorang daripada mengalami masalah depression dan anxiety. Suplimen kalsium sangat membantu dalam hal ini. Kajian menunjukkan, mereka yang mengambil kalsium sebanyak 500 mg sehari dapat mengurangkan masalah depression dan anxiety ini. 7. Gigi Rapuh. Apabila kalsium kurang, badan akan mula ‘menarik’ kalsium yang ada dari gigi yang kemudiannya menjadikan gigi pula yang mudah rapuh. 8. Perkembangan Terbantut Kanak-Kanak. Pengurangan kalsium kepada kanak-kanak dan bayi akan menyebabkan gigi lebih lambat tumbuh. 9. Insomia Susah Tidur Malam. Selain dari insomnia, kurang kalsium juga akan buat seseorang rasa pening, tidak bersemangat dan lesu letih. 10. Osteoporosis. Ini adalah sangat serius. Kurang kalsium makan masa yang lama untuk mendapat gejala osteoporosis ini yang akan membuatkan tulang nipis dan mudah patah. Pemakanan hari ini menentukan sejauh mana cepat atau lambat untuk dapatkan osteoporosis ini. KEPERLUAN KALSIUM SEHARI (MALAYSIA) table.tableizer-table { font-size: 16px; border: 1px solid #CCC; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; } .tableizer-table td { padding: 4px; margin: 3px; border: 1px solid #CCC; } .tableizer-table th { background-color: #CD3DC3; color: #FFF; font-weight: bold; } Umur Keperluan Kalsium (mg/sehari) 1-3 tahun 700 4-9 tahun 1,000 10-19 tahun 1,300 20-49 tahun 1,000 50 tahun 1,200 Ibu Menyusu & Mengandung 1,000 Sumber Dari : Reccomended Nutrien Intake for Malaysia 2017 CARA ATASI KEKURANGAN KALSIUM Makan makanan yang bersumberkan kalsium secukupnya (refer gambar). Ini menunjukkan bahawa, sebagai contoh sekiranya ibu mengandung yang memerlukan 1,000 mg kalsium sehari – mereka hendaklah memastikan dapat makan makanan ini sehingga cukup 1,000 mg sehari. Kalau mereka memilih untuk makan brokoli, maka perlu makan 14 cawan brokoli satu hari untuk cukupkan keperluan 1,000 mg sehari kalsium tadi. Bagi yang mementingkan kesihatan harian, dapatkan suplimen kalsium dari Shaklee iaitu Ostematrix Shaklee. Ingin dapatkan Ostematrix Shaklee hari ini bagi mengatasi masalah kekurangan kalsium? Hubungi 018-768-4817 atau klik gambar di bawah. Vitamin Syaza, Certified Shaklee Consultant. Share on Social Media x facebook emailwhatsapp
Uncategorized Penyusuan Ibu Kali Pertama & Cara Banyakkan Susu Badan Dalam Pantang Posted on 28/08/2018 Waktu dalam pantang sangat kritikal, ramai ingat mereka tiada susu. Terutama para ibu yang kali pertama nak belajar menyusu bayi mereka. Syaza pernah jumpa ramai yang mengatakan susu tiada waktu dalam pantang. Dah macam-macam cuba, tapi pada perasaan mereka, susu terus tiada. Akhirnya, ramai putus asa dalam beri penyusuan kepada… Read More
Uncategorized Jerawat Beranak Pinak : Saya Cuba Set Cantik Shaklee Sendiri Posted on 23/08/2019 TESTIMONI SET CANTIK SHAKLEE UNTUK KULIT BERJERAWAT DAN BERPARUT Saya consume ESP first, muka memang breakout teruk sebab tersalah guna skincare xxx. Memang organik 100% tapi healing dia tu nak masuk 3 bulan pun makin beranak pinak jerawat tu. Scar parut jerawat pun makin banyak. Dari muka jerawat biasa, jadi… Read More
Uncategorized 10 Jenis Makanan Sumber Kalsium Vegetarian Posted on 02/04/2019 Ada tak dalam ni yang vegetarian? Vegetarian ni ada banyak jenis. Ada yang totally 100% makan sayur sahaja! Tak ada langsung daging, dan even bahan-bahan yang ada kaitan dengan daging, ikan or ayam pun diorang tak makan. Contohnya, macam telur. Selain dari tu, ada yang vegetarian tapi masih makan daging… Read More