Penurunan berat badan yang selamat untuk jangka masa panjang adalah dalam lingkungan 0.5 kg hingga 1 kg untuk jangka masa seminggu.  Maksudnya untuk kurus dengan selamat, awak perlu hilang paling banyak sebanyak 4 kilogram sebulan. Tapi ia tetap bergantung kepada jisim berat badan. Jika awak terlalu berlebihan berat badan, akan…