TIPS PILIH PROTEIN SIHAT
Dalam piramid makanan, protein terletak di tangga kedua selepas karbohidrat. Ini menunjukkan bahawa protein penting untuk badan kita selepas karbohidrat. Bagaimana cara pilih protein yang sihat? Perlu ke tahu cara pilih protein yang sihat? Adakah wujud protein tidak sihat?
5 Tips Pilih Protein Sihat
1. Protein Tumbuhan vs Protein Haiwan
Seperti mana yang semua sedia maklum, protein terbahagi kepada dua iaitu protein berasaskan tumbuhan serta protein haiwan.
Antara sumber protein tumbuhan ialah, kacang soya, sayuran hijau dan sumber kekacang lainnya.
 |
| Sumber Protein Tumbuhan |
Protein haiwan yang selalu kita dapatkan adalah seperti ayam, telur dan ikan.
Persamaan kedua-dua protein ini ialah mereka mengandungi kandungan protein yang sama. Walaubagaimanapun, protein haiwan terdedah dengan pelbagai bahan kimia serta penyakit.
Contoh paling mudah yang sering kita dengar dan dapati dari protein haiwan ialah kebanyakkan haiwan bersumberkan protein di suntik dengan suntikan hormon atau antibiotik bagi mempercepat proses tumbesaran mereka untuk tujuan komersial.
 |
| Ayam yang terdedah dengan suntikan |
Protein berasaskan tumbuhan terutama sumber kacang soya mudah di hadam terutama bagi mereka yang sudah berusia.
2. Tinggi vs Rendah Kandungan Kolestrol
Protein berasaskan tumbuhan mengandungi zero-cholestrol.
3. Tinggi vs Rendah Kandungan Lemak
Protein haiwan mengandungi lemak tepu serta transfat, manakala, protein tumbuhan bebas dari lemak tepu dan transfat.
Jadi, penuhi protein kita dengan kekacang, tofu dan bijirin penuh. Protein jenis tumbuhan membantu memenuhi keperluan protein kita tanpa kandungan lemak berlebihan.
4. GMO vs NON-GMO
GMO (Genetically Modified Organisms) adalah tumbuhan, haiwan dan mikroorganisma yang telah menjalani perubahan secara genetik dengan menggunakan teknologi. Hal ini telah mengakibatkan pelbagai masalah kesihatan bagi mereka yang mengambil makanan berbentuk GMO dalam jangka masa panjang.
 |
| Makanan GMO telah di ubah secara genetik |
Pastikan pilih protein yang dari jenis Non-GMO, tidak di ubah secara genetik melalui teknologi untuk kelestarian kesihatan.
5. Sumber Semulajadi vs Sumber Proses
Dapatkan sumber protein yang berada dalam keadaan semulajadi berbanding yang telah di proses.
Antara contoh sumber protein secara proses yang banyak di pasaran ialah sosej (hotdog), daging burger atau nugget.
Sumber protein yang telah di proses, telah hilang daripadanya khasiat serta nutrien penting.
 |
| Badan yang sihat, minda cerdas membawa pada kehidupan ceria! 😊 |
Jika kita tidak mampu dapatkan sumber protein sepenuhnya dari pemakanan harian, kita boleh dapatkannya dari sumber protein berkualiti tinggi iaitu ESP Shaklee yang memberi kesemua amino asid penting dan keperluan kalsium untuk tulang serta gigi sihat.
************
ESP Shaklee merupakan pilihan protein terbaik terutama bagi mereka yang tidak dapat sumber protein sepenuhnya dari pemakanan harian.
 |
| Baca di sini untuk info lanjut ESP Shaklee |
ESP Shaklee berasaskan protein tumbuhan yang tiada kolestrol, tiada lemak tepu, mudah di hadam dan Non-GMO (tidak di ubah secara genetik).
Protein tumbuhan pilihan Shaklee ialah kacang soya kerana kacang soya mampu membekalkan 9 asid amino penting* untuk keperluan badan.
*9 Asid amino ini tidak boleh dihasilkan badan sendiri. Perlu dapatkan dari pemakanan harian.
Dapatkan ESP Shaklee anda hari ini dengan hubungi Syaza di talian 0187684817 hari ini 😊
Fatin Syaza,
Your Favourite Shaklee Distributor,
Pengedar Shaklee Nilai & USIM,
COD Shaklee Nilai, Kajang, Bangi, Putrajaya,
Pos Shaklee Seluruh Malaysia.
(Visited 227 times, 1 visits today)